Vunderkind.Info

Все самое интересное об окружающем мире

Что такое здоровая пища?

что такое здоровая пища, здоровая пища, что включает здоровая пища

Что такое здоровая пища? Хотя все едят разную пищу, врачи и диетологи (специалисты, которые составляют программы питания) в целом согласны, что здоровое питание должно включать в себя:

  • много фруктов, овощей, цельного зерна и нежирного молока и молочных продуктов;
  • постное мясо, птицу, рыбу, бобовые, яйца и орехи;
  • должно содержать мало насыщенных жиров (подобных молочному жиру), трансжиров (они называются также частично гидрогенизированными растительными маслами и содержатся, например, в картофеле фри и жареных пончиках), холестерина, соли и сахара.

Пища наподобие плавленого сыра, выдавленного из тюбика, замороженной кондитерской выпечки, наполненной сладким джемом, жареной во фритюре рыбы, наггетсов и картофеля фри не обеспечивает твой организм питательными веществами, необходимыми для его роста.

Иногда такую пищу называют «пустой».

Например, 30 г картофельных чипсов содержат 152 калории и 10 г жира (из них 3 г составляют насыщенные жиры).

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *