Vunderkind.Info

Все самое интересное об окружающем мире

Что такое здоровая пища?

29.11.2012 10:26

Что такое здоровая пища?

Что такое здоровая пища? Хотя все едят разную пищу, врачи и диетологи (специалисты, которые составляют программы питания) в целом согласны, что здоровое питание должно включать в себя:

  • много фруктов, овощей, цельного зерна и нежирного молока и молочных продуктов;
  • постное мясо, птицу, рыбу, бобовые, яйца и орехи;
  • должно содержать мало насыщенных жиров (подобных молочному жиру), трансжиров (они называются также частично гидрогенизированными растительными маслами и содержатся, например, в картофеле фри и жареных пончиках), холестерина, соли и сахара.

Пища наподобие плавленого сыра, выдавленного из тюбика, замороженной кондитерской выпечки, наполненной сладким джемом, жареной во фритюре рыбы, наггетсов и картофеля фри не обеспечивает твой организм питательными веществами, необходимыми для его роста.

Иногда такую пищу называют «пустой».

Например, 30 г картофельных чипсов содержат 152 калории и 10 г жира (из них 3 г составляют насыщенные жиры).

2021 © "Vunderkind.Info". Все права защищены.
Редакция: | Карта сайта